بزاف منا، ملي كتوصل لمرحلة برنامج تعارف للزواج وكنقولو بغيت نزوج، كتجينا واحد الخلعة لي ما عندهاش سمية واضحة، هادي هي لي كنسميوها قلق المواعدة. إحساس عادي ولكن يقدر يعرقل طريقك باش تلقى واحد الزين لي يكمل معاك حياتك. عندي مشكل كبير مع هاد القلق، واش نسوي باش نتخطاه؟ هاد الشعور بالتوتر والخوف قبل أو أثناء اللقاءات الأولى ممكن يخليك تحبس راسك في الدار وماتعطيش فرصة لقلبك باش يحب ويعيش التجربة.
القلق هذا ماشي غير مجرد خجل، هو إحساس نفسي عميق بالجوف، كيقدر يكون ناتج عن تجارب سابقة ماشي زوينة، أو الخوف من الرفض، أو حتى الضغط الاجتماعي باش تلقى شريك الحياة. فين الصحيح باش نبدا رحلة التعافي من هاد القلق؟ خصنا نفهمو باللي هاد المشاعر طبيعية، ولكن ممكن نتعلمو كيفاش نتحكمو فيها باش ما تكونش هي لي كتسير حياتنا. حابة نتعرف وندير زواج، ولكن هاد الخوف ديما تابعني. كيفاش الحل؟
الطريقة الأولى: فهمي المخاوف ديالك. قبل ما تخطي أي خطوة، جلسي مع راسك وفهمي شنو لي كيخوفك بالضبط. واش هو الخوف من عدم القبول؟ واش هو الخوف من أنك ماتكونيش على المستوى المطلوب؟ بمجرد ما تعرفي السبب الحقيقي للقلق ديالك، غادي تقدري تتعاملي معاه بطريقة أحسن. ما تقدريش تحلي مشكل ماعرفاش شنو هو الأصل ديالو.
الطريقة الثانية: خلي عندك توقعات واقعية. ماشي ضروري كل لقاء يكون هو زواج بالصورة أو ينتهي بالزواج. الفكرة هي أنك تتعرفي على ناس جداد، تستمتعي بالوقت، وتكتشفي جوانب مختلفة من شخصيات الآخرين ومن شخصيتك أنتِ. الضغط باش كلشي يكون مثالي هو لي كيولد القلق، خففي على راسك شوية وما تخليش هاد الفكرة تتحكم فيك. بغيت واحد محترم، ماشي ضروري يكون أول واحد نتقابل معاه.
الطريقة الثالثة: ركزي على الحاضر. ملي تكوني في موعد، حاولي تركز على اللحظة الحالية. استمتعي بالحديث، بالأجواء، وبشخصية الشخص لي معاك. ما تفكريش بزاف في المستقبل أو في كيفاش غادي يكون الحكم ديالو عليك. هادشي كيزيد القلق وما كيخليكش تستمتعي بالوقت. كيفاش نخلي بالي حاضر وما نفكرش بزاف في المستقبل؟ الأمر كيتطلب تدريب وتركيز.
الطريقة الرابعة: التدريب والممارسة. بحال أي حاجة في الحياة، الممارسة هي لي كتخليك أحسن. كل ما تقابلتي مع ناس أكثر، كل ما نقص الخوف ديالك وولات عندك ثقة أكبر في نفسك. ما تخافيش تبداي من جديد، حتى لي كان ابي زوجة ثانية في حياتو، ممكن يواجه نفس القلق مع تجربة جديدة. فين نمشي باش نبدا؟ كاين بزاف ديال الطرق، ممكن تبداي بمحادثات بسيطة مع ناس جداد، أو تستخدمي التطبيقات المخصصة للتعارف بجدية.
الطريقة الخامسة: البحث عن الدعم. إذا كان القلق ديالك بزاف وكيأثر على حياتك اليومية، ما تخافيش تطلبي المساعدة. ممكن تتكلمي مع صديق موثوق به، أو أحد أفراد العائلة، أو حتى تطلبي المساعدة من مختص نفسي. واش الحل إذا كنت حابسة في هاد الحالة وما لقيتش مخرج؟ الدعم الخارجي يقدر يعطيك الأدوات لي تحتاجيه باش تتغلبي على هاد القلق وتوصلي للهدف ديالك في الزواج.